zimno po

Wiadomo,ja dosyć często nie mam czasu czy jadę na publika wtedy taka kofeinka się przyda :-) Fotka strzelona tak z nudów :-P Po całym DNT,wrzucam żeby coś było w tym dzienniku :-) Z siłki nic ciekawego nie będę wrzucał bo tam zimno i nie chce mi się ściągać ubrań żeby się przypiąć %-) /SFD/2019/10/31/422ef85960e54311b19095653f2b0077.jpg

po esp u mnie było spoko. Gorsze zejście miałem po bloodshred czy jakoś tak... Nie chciałbym tego drugi raz przeżyć... Coś w stylu zimno Ci, a pocisz się i tak jeszcze 2h po treningu

29.10.19 Trening - lekkie ćwiczenie obrotów nóżki: https://i.ibb.co/N161p16/Zrzut-ekranu-2019-10-29-o-20-13-00.png Ciemno, zimno i złapał mnie deszcz. Tak więc hat-trick :-D Lekki trening z ćwiczenie techniki kręcenia nogą. Dieta: 1. Tosty z serem. 2. Polędwiczka wieprzowa z awokado i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z „lanymi kluskami”, [...]

[...] wizyte u lekarza. Na trasie zeszło mi za długo, więc w końcówce musiałam przyspieszyć, szkoda bo miał byc cały bieg owb1. I tak ledwo zdążyłam %-) Pogoda fajna, co prawda zimno i prawie mi uszy odpadły przez wiatr, ale słonecznie i nawet błocka nie było po całonocnym deszczu. Wrzucam foty z biegu i moja ulubiona zupa z lanymi kluskami (często [...]

26.10.19 Wczoraj wieczorem poszły 2h dowolnej jazdy na szosie. W końcu mi się jechało przyzwoicie! Chyba wracam powoli do siebie. Nie było nawet za zimno, to trochę ciemnawo :-P https://i.ibb.co/Y8jgrh6/Zrzut-ekranu-2019-10-26-o-17-04-31.png A już dzisiaj... Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5s Rampa 8 [...]

23.10.2019 Środa (5 tydzień okresu masowego) No to już połowa tygodnia! Wczoraj w robocie tak zimno i robota w przeciągu, że dziś z rana po wstaniu taki ból głowy to też musiałem ratować się ibupromem. Cardio dość kiepsko się kręciło - ale suma sumarum - zrobione konkret ;-D Tradycyjnie off od siłowego i w sumie to dobrze, bo ciężko by było się [...]

[...] mediach społecznościowych film na którym widać, jak Nurmagomedov walczy z rwącym nurtem rzeki: „Ciężka praca i poświęcenie mistrza Khabiba Nurmagomedova. Dzisiaj było bardzo zimno, nie obchodziło go to. Woda była bardzo zimna, próbowałem zanurzyć stopy i prawie zamroziło mi dupsko. Tony, masz kłopoty!” https://www.instagram.com/p/B3kJ-7hhG59/ [...]

Clen dobrze działa, ja bardzo lubię clen ale ja go mega toleruje Sally to już ogólnie bajka Za to joszka jak za mała dawka nic nie czuje jak dam za dużo to porażka Dreszcze zimno/ciepło Heliosa za to dobrze toleruje I efke ale inj mega lubię tylko na 1 ampe mi się mega szybko tolerka wyrabia Ja po tylu latach bicia to już tylko toleruję to co [...]

Clen dobrze działa, ja bardzo lubię clen ale ja go mega toleruje Sally to już ogólnie bajka Za to joszka jak za mała dawka nic nie czuje jak dam za dużo to porażka Dreszcze zimno/ciepło Heliosa za to dobrze toleruje I efke ale inj mega lubię tylko na 1 ampe mi się mega szybko tolerka wyrabia Ja po tylu latach bicia to już tylko toleruję to co [...]

Mimo złej aury pogodowej udało się zrealizować plan treningowy na dzisiaj :-PP Zimno, wietrznie, mokro... no ale bez deszczu a to najważniejsze 8-) Trasa Władysławowo - Hel - Władysławowo. 70km dłuugiej, prostej, płaskiej nudnej trasy @@-) Dla tych, co uważają, że na czczo się nie da - da się %-) Ale na powrocie czułem już energetyczny zjazd... [...]

[...] nie wiem czy jest to spowodowane tłuszczem i po jakimś czasie redukcji to zniknie czy problem jest głębszy i potrzeba lekarza. Przesyłam zdjęcia i dodam, że gdy jest mi zimno to wtedy wszystko układa się tak jak powinno, a nawet klata wygląda wtedy wyćwiczoną, choć taka nie jest. Po powrocie do ciepła wszystko wygląda tak jak na zdjęciach. [...]

[...] w domu w przyjaznych warunkach dla zatok: dużo w samochodzie czyli suche powietrze (jeżdżę na kurs trenera personalnego), w pracy znów suche powietrze i na przemian gorąco i zimno, a warunki na zewnątrz też nie sprzyjają. Od prawie 2 lat jestem na fitoterapii i przez ten czas wszelkie infekcje gasiłem w najwyżej 3-4 dni i myślę, że duża w tym [...]

Wskoczenie do lodowatej wody tuż po treningu brzmi przerażająco? Wielu profesjonalnych sportowców bierze lodowatą kąpiel tuż po zakończeniu sesji treningowej. Początkowo na pewno doznasz szoku związanego z zanurzeniem rozgrzanych mięśni w lodowatej wodzie. Niektóre badania sugerują również, że zanurzenie w lodowatej wodzie po treningu może [...]

[...] wydarzyło. https://www.strava.com/activities/2765593618 Szóstego, w niedzielę, pobiegałem. Wpadła dycha po asfalcie. https://www.strava.com/activities/2768637062 Ciemno, zimno. Poniedziałek Dziś rozpocząłem ośmiotygodniowy plan bazowy po 1/2IM z TrainerRoad. W południe wpadło kilka kilometrów na rozruch [...]

rion10 Trzeba niestety odchorować swoje :-) No tak, dzieci ze szkoły często przynoszą infekcję, to jest nieuniknione. XIII Tydzień Redukcji /SFD/2019/10/7/e60d9dcdcb4b47608b6e4e13295ecb47.jpg eee.... %-) Jak widać wczorajsze świętowanie imienin odbiło się na pomiarach. Zjadłem parę kawałków ciasta i 2 drinki, ale czułem się jak by brzuch miał [...]

[...] o niczym nie świadczy, z kolei spadek obwodu w pasie może być wywołany np. naturalnymi procesami, przerwą po posiłku itd. Mitem powielanym w sieci jest to, iż ekspozycja na zimno aktywuje tłuszcz brązowy. Tak, tylko jego znikoma ilość u człowieka sprawia, iż miałoby to może znaczenie fizjologiczne, ale… w skali 1000 lat. Ponadto przy ekspozycji [...]

malutka wręcz, coś cicho u Ladies ostatnio ... :-( ja w końcu wracam do was powoli ;-) u mnie jesień/zima z reguły jest straszne zaniedbanie kondycji, bo rower odpada, na bieganie zimno, więc chciałabym coś w tym kierunku pocisnąć, trening siłowy tylko na utrzymanie, bo mięso leci ( widzę po wadze :-( )

[...] wymienić owoc na inny, dodać inny smak odżywki i już jest zmiana. Bardzo fajną opcją jest pieczona owsianka (jak masz czas rano to weźmiesz do pracy jeszcze gorącą, ale na zimno też jest super). Na 50-70g płatków dodaj jedno jajko, pół szklanki mleki i ze dwie łyżki jogurtu. Wszystko wymieszaj. Jeśli chcesz coś bardziej słodkiego możesz dodać [...]

[...] nie jest ale może ktoś z Was miał coś takiego ? Mam wrażenie jakbym nie był chory a ta gorączka bierze się właśnie od tej plamy . Ogólnie jestem osłabiony . Raz mi jest mega zimno , że mam dreszcze a raz aż się palę z gorąca. Nie biorę antybiotyku . Oczywiście w google sprawdzałem co taka czerwona plama może oznaczać to wolałem nie czytać dalej [...]

Na spodzie są biszkopty, masa to dwa skyry z żelatyną i na górze owoce. Taki sernik na zimno, tylko po islandzku. Uzależnia. :D Był już :-D czyli po prostu układasz biszkopty, skyry mieszasz z rozpuszczoną żelatyna, układasz owocki i zostawiasz żeby stężało?